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Café para el corazón, la cabeza… y contraindicaciones

[frame align=”left”]café[/frame]Para el corazón, la cabeza, el hígado…, ¿quieres saber qué tipo de problemas de salud puede ayudarte a resolver una buena taza de café? Aquí tienes las respuestas:

  • En la mente: una o dos tazas de café al día puede tener consecuencias favorables sobre el sistema nervioso, algo interesante para los estudiantes, los trabajadores en turno de noche o los conductores de viajes largos. La cafeínaayuda a reducir el cansancio físico y mental, despeja, ayuda a mantenernos alerta, amplia la capacidad de memoria y mejora la concentración. También permite pensar con mayor rapidez y claridad, al mismo tiempo que mejora la coordinación corporal y los reflejos, así lo han demostrado varios estudios científicos.
  • Frente a los dolores de cabeza: para los que sufrenmigrañas o dolores también puede ser su panacea, ya que la cafeína ejerce una acción vasodilatadora que alivia estos síntomas, de ahí que se incluya en la composición de muchos analgésicos.
  • Para la tensión arterial: más cosas, si sueles tener frecuentes bajadas de tensión, esta bebida tiene una acción estimulante sobre el corazón, aumentando la frecuencia cardiaca, el riego sanguíneo y la tensión arterial, un efecto beneficioso para las personas que padecen frecuentes bajadas de tensión.
  • Sobre el corazón: si seguimos con los efectos positivos sobre el corazón, según un estudio realizado en Grecia, los individuos que mantenían un consumo moderado de café (menos de 300 miligramos al día), tenían menor riesgo de infarto que aquellos que tomaban mayores cantidades e incluso que aquellos que no lo consumían habitualmente.
  • En el hígado: y si miramos por nuestro hígado, una de las últimas investigaciones elaborada por el National Cancer Institute de Estados Unidos, relaciona el consumo habitual de tres o más tazas de café con una progresión más lenta (en un 53 por ciento frente a los no bebedores) de las enfermedades hepáticas avanzadas relacionadas con la hepatitis C.
  • Respecto a la diabetes: el café puede reducir la aparición de diabetes mellitus tipo II. Los ácidos clorogénicos originan nuevos compuestos, entre los que destacan las quinolactonas, aparentemente implicadas en una reducción significativa del riesgo de padecer diabetes mellitus tipo II. Aunque es pronto todavía para recomendar el café como estrategia de salud en este sentido.

 

Contraindicaciones del café

Para ser honestos, no se puede afirmar que el café sea recomendable para todos sin excepciones. Lo cierto es que hay ciertas contraindicaciones que debemos conocer, así como donde debemos poner el límite en lo que a nuestra afición cafetera se refiere:

  • Padeces con frecuencia palpitaciones o extrasístoles, debido a las acciones del café sobre el sistema nervioso.
  • Tomas antidepresivos, ya que puede provocar hipertensión y dolor de cabeza.
  • Estás ingiriendo sales de hierro, porque se pueden formar complejos insolubles que impedirán la asimilación de este mineral.
  • Ya has tomado varias tazas. Un consumo excesivo, seis tazas diarias, afectan al rendimiento intelectual, desapareciendo todos los efectos positivos.
  • Tienes la tensión elevada o eres hipertenso, pregunta a tu médico si puedes tomarlo y en qué cantidad.
  • Sufres frecuentes molestias estomacales como úlcera o gastritis.
  • Estás embarazada, ya que el café podría influir en el desarrollo del feto.
  • Das de mamar al bebé, ya que la cafeína puede pasar al niño. Consume poco y siempre después de que el niño haya mamado.

 

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Migraña, depresión y otros trastornos

[frame align=”left”]migraña[/frame]Las personas que sufren migraña, sobre todo si es crónica, tienen el doble de posibilidades de padecer también depresión y ansiedad, además de trastornos respiratorios y factores de riesgo cardiovascular, por lo que los especialistas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) alertan de que es muy importante que sean diagnosticadas y sigan un tratamiento adecuado.

Aunque se estima que el 42,5% de las personas con migraña sufre discapacidad de moderada a grave, alrededor del 20-25% de los afectados por esta enfermedad –una de las 20 más discapacitantes que existen según la Organización Mundial de la Salud (OMS)–, no ha consultado su problema con un profesional, y la mitad de los pacientes abandona el seguimiento médico después de las primeras consultas. Read more…

La mortalidad cardiovascular se multiplica

[frame align=”left”]Hipertension[/frame]“La mortalidad cardiovascular se multiplica por más de cinco en el paciente hipertenso”.

La hipertensión es un trastorno muy prevalente –solo en España se estima que afecta a más del 40% de los adultos, y su incidencia aumenta significativamente en los mayores de 65 años–, cuya causa concreta se desconoce, aunque los expertos la asocian a unos hábitos de vida poco saludables –dieta inadecuada con exceso de sal, sedentarismo, estrés…–, y que constituye el principal factor de riesgo cardiovascular. Además de lesiones vasculares, la tensión arterial alta mal controlada puede causar otros daños al organismo, y afectar al riñón o a la retina, e incluso provocar un ictus. Para evitar estas y otras complicaciones, explica el Dr. Francisco Arnalich, jefe de servicio de medicina interna del Hospital La Paz de Madrid, es necesario diagnosticar cuanto antes el problema, y seguir las indicaciones del médico, en cuanto a dieta y medicación. El Dr. Arnalich habla también de los grandes avances que se han conseguido en el tratamiento y en la detección precoz de las posibles complicaciones. Read more…

Cerveza y salud cardiovascular

[frame align=”left”]Cerveza[/frame]Beber cerveza de forma moderada podría prevenir la aparición de lesiones de miocardio agudas asociadas al infarto y mejorar la función cardiaca global, de acuerdo con las conclusiones de un estudio publicado en ‘Basic Research in Cardiology’, que se acaba de presentar en el Colegio de Farmacéuticos de Granada.

La investigación se ha llevado a cabo con ratones de laboratorio a los que se administró una dieta rica en colesterol durante diez días, en la que se incluyó también cerveza en diversas cantidades. A un grupo de animales se le dio 12,5 g de alcohol diarios, a otro 25 g, otro tomó cerveza sin alcohol y, por último, se formó un grupo control que no ingirió cerveza en ningún momento. Read more…

Comer nueces ayuda al corazón

[frame align=”left”]nueces[/frame]Los frutos secos (la nueces) se llaman así porque en su parte comestible tienen menos del 50% de agua. Aunque su contenido de lípidos (grasas) es alto, se consideran excelentes para una buena nutrición. Contienen fibra y vitaminas, y son ricos en ácidos grasos no saturados, queproporcionan muchos beneficios para la salud.

Es lo que confirma un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda, en California, en el que se tomaron datos de 25 investigaciones anteriores sobre el consumo de frutos secos en siete países. El estudio se publicó en Archives of Internal Medicine. Read more…