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“Endulzar” tu corazón puede ser peligroso

[frame align=”left”]corazon dulce[/frame]Para poder comprender cómo puede tu diabetes afectar la salud de tu corazón, es importante que entiendas primero cómo se enferma el corazón.

Muchos de los problemas y de las enfermedades del corazón se originan por el endurecimiento y el hecho de que de las arterias se tapan (ateroesclerosis) o por la coagulación de la sangre. Cuando se empiezan a endurecer o a tapar las arterias que llevan la sangre directamente al corazón, se dice que tienes una enfermedad de las arterias coronarias. Y cuando estas arterias se tapan por completo, ya sea por ateroesclerosis o por coágulos, es cuando sufres un ataque cardíaco.

Tu diabetes tiene mucho que ver en ese proceso de obstrucción de tus arterias. ¿Por qué? Cuando los niveles de glucosa (azúcar) en tu sangre están elevados, aumenta el riesgo de que se acumulen las placas (atero) que cubren las paredes de tus arterias. Estas placas se forman principalmente de colesterol que se va depositando en su interior. Así, poco a poco, la placa va endureciendo las paredes de tus arterias y reduciendo el espacio para que fluya la sangre libremente. O puede suceder que esa placa se rompa y forme coágulos que también pueden tapar tus arterias. Read more…

Enfrentar el estrés para que pases Feliz Navidad

[frame align=”left”]navidad estres[/frame]A muchas personas les encantan las luces de Navidad, los villancicos, los centros comerciales llenos de gente, las invitaciones para celebrar. Sin embargo, para otros, todos estos ingredientes de la temporada de fiestas son sinónimo de tristeza. Más que nada porque puede traerles recuerdos de su infancia que son difíciles, o porque al contrario, ya esa infancia feliz está en la memoria. También el hecho de estar lejos de la familia contribuye a tener un estado de ánimo que no es particularmente festivo.

Además, es una época estresante porque se presentan muchos compromisos, viajes, regalos y frecuentemente falta el dinero. Así que si tú eres de las personas que se sienten deprimidas o tristes durante las fiestas, no creas que eres el único o la única.

Aprende a identificar estos síntomas para luego enfrentar el problema:

  • Estado de ánimo bajo
  • Sensación de agobio
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Sentirse exhausto física y emocionalmente
  • Problemas para dormir
  • Falta de apetito o hiperfagia (tener mucha hambre todo el tiempo)
  • Ansiedad y nerviosismo

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Practicar yoga mejora la salud del corazón

[frame align=”left”]yoga–girl[/frame]Entre otros muchos beneficios del yoga para la salud, un grupo de investigadores acaba de comprobar que su práctica habitual contribuye a reducir los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Los científicos revisaron 37 ensayos aleatorios realizados con 2.768 personas, con el objetivo de comparar la eficacia del yoga con la de otro tipo de ejercicios y con la inactividad física, y llegaron a la conclusión de que el yoga puede cumplir la misma función preventiva frente a este tipo de patologías que el ejercicio aeróbico.

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El riesgo cardiovascular puede chequearse por el colesterol

[frame align=”left”]colesterol-bueno-y-malo[/frame]El colesterol es una sustancia grasa que circula en la sangre. Hay una fracción del colesterol que se considera buena (el HDL, por sus siglas en inglés – con lipoproteínas de alta densidad) y otra fracción del colesterol que se considera mala (el LDL, por sus siglas en inglés – con lipoproteínas de baja densidad). La buena, es decir, las lipoproteínas de alta densidad o HDL, es indispensable para llevar el colesterol desde los tejidos del cuerpo hasta el hígado.

Cuando te hacen un examen del colesterol (y te toman un examen de sangre), lo ideal es que el HDL esté alto y el LDL, bajo. Así se sabe que cuentas con buena salud en ese aspecto y tu médico no te recomendará medicamentos o ajustes en tu dieta. Read more…

La impotencia sexual causada por problemas cardíacos

[frame align=”left”]Thinkstock_Peshkova_181585605-300x300[/frame]Tener un buen desempeño sexual, a cualquier edad, es importantísimo para la autoestima y la salud de los hombres en general. Pensar que la salud sexual está separada del resto del funcionamiento del cuerpo, es un error. Y más, cuando se trata de la salud del corazón.

Se sabe que los hombres que gozan de una buena salud cardiovascular, también gozan de una buena salud sexual. Por el contrario, aquellos que tienen problemas cardíacos, también pueden tener disfunción sexual o dificultad para lograr y mantener una erección.

Si bien esto no es nuevo, un estudio reciente ha agregado datos interesantes a esta relación del corazón y el sexo. Según unos investigadores de la Universidad de Johns Hopkins en Estados Unidos, la enfermedad cardiovascular temprana puede ser la causa principal de la impotencia más adelante en la vida. Read more…

El extracto de la semilla de uva y la salud del corazón

[frame align=”left”]Thinkstock_Malgorzata-Biernikiewicz_162144285[/frame]

Un estudio reciente sugiere que el extracto de semilla de uva puede ser beneficioso para la salud del corazón.

Las preparaciones a base de las hojas, la semillas, la savia y la fruta de la uva se han utilizado con fines medicinales desde hace siglos. En los últimos años e ha incrementado el interés en los productos de la uva debido a los informes sobre los beneficios cardiovasculares del consumo de vino en los hombres franceses. Sin embargo, hacen falta ensayos clínicos bien diseñados para evaluar los efectos del componente activo propuesto del extracto de la semilla de uva (las proantocianidinas oligoméricas) sobre la salud del corazón. Read more…

Síntomas de un infarto de miocardio

[frame align=”left”]heartburn1[/frame]Existen diversos signos y síntomas que nos van a indicar que estamos sufriendo un infarto de miocardio. Es importante conocer qué se siente y cuándo para poder identificar esta situación y acudir con urgencia a un centro médico o solicitar ayuda.

Manifestaciones más frecuentes

La manifestación principal del ataque cardiaco es el dolor torácico, cuyas características es importante que se conozcan para detectarlo rápidamente y actuar de manera precoz, en caso de que se presente.

El dolor es muchas veces descrito como una sensación opresiva e intensa que se localiza en el tórax (en el pecho). Los pacientes a veces lo expresan como una coraza que les aprieta el corazón; otras veces lo describen como una sensación de quemazón, o incluso de muerte inminente.

Este dolor no siempre aparece en el tórax; otros lugares donde puede localizarse son: a nivel del estómago (confundiéndose frecuentemente con una indigestión), en los brazos, en la espalda, en la mandíbula o en el cuello.

Muchas veces esta sensación se acompaña de debilidad, sudoración, náuseas o vómitos, y ansiedad. Read more…

Tensión laboral y riesgo cardiovascular

[frame align=”left”]tension[/frame]Las mujeres que dicen tener una tensión elevada en su trabajo tienen un 40 por ciento más de riesgo de enfermedad cardiovascular, incluyendo los ataques cardiacos y la necesidad de procedimientos para abrir las arterias bloqueadas, en comparación con aquellas con menos tensión laboral, según un estudio del Hospital de Brigham y las Mujeres en Boston (Estados Unidos). Los resultados se han hecho públicos en las sesiones científicas de la Asociación Americana del Corazón que se celebran en Chicago.

Además, la inseguridad en el trabajo, o el miedo a perderlo se asoció con factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular como la hipertensión, mayor colesterol y un exceso de peso corporal. Sin embargo, no está directamente asociado con los ataques cardiacos, ictus, procedimientos cardiacos invasivos o muerte cardiovascular. Read more…