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La enfermedad de la tristeza (depresión)

La depresión, una de las enfermedades más comunes que pueden afectar a las personas a cualquier edad, pero en mayor porcentaje a las mujeres (dos veces más propensas que los hombres). Se cree que una de cada cuatro mujeres sufrirá de depresión clínica al menos una vez a lo largo de su vida.

Todos tenemos sentimientos de tristeza de vez en cuando, pero cuando estas emociones se prolongan y afectan tu funcionamiento normal en la vida diaria, es hora de que busques ayuda profesional. Recuerda que no sólo te afectan a ti, afectan a todos a tu alrededor también. Tal vez te animará saber que la depresión es una enfermedad que se puede tratar y que quienes reciben ayuda profesional cambian sus vidas para siempre. Sin embargo, muchas personas no buscan ayuda porque no saben que tienen la enfermedad. Creen que sus sentimientos negativos se deben a que son débiles de carácter o lo confunden con estrés, con el fin de una relación o alguna otra circunstancia. Puede ser que no reconozcan los síntomas como algo de lo que deben preocuparse. Pero debes tener cuidado. Como cualquier otra enfermedad, la depresión se debe tratar y no debes sentir vergüenza. ¿O acaso te da pena ir al médico cuando te duele la garganta? Read more

Los diuréticos: alternativa para tratar la presión arterial alta

La hipertensión es una enfermedad en la que la presión ejercida por el envío de sangre a través de las arterias es suficientemente alta para dañar y endurecer las arterias normalmente elásticas de todo el cuerpo. La hipertensión es una de las causas principales de discapacidad o muerte a consecuencia de un accidente cerebrovascular (ACV), un ataque al corazón, la insuficiencia renal y la demencia. Realizar cambios en el estilo de vida es la base de todo plan de tratamiento, pero muchas personas también necesitan medicamentos para la hipertensión.

Los diuréticos, también conocidos como pastillas de agua, obligan a los riñones a excretar más sodio en la orina. El sodio extrae agua y sodio de la sangre, lo que disminuye la cantidad de sangre que circula por los vasos sanguíneos, reduciendo la presión en las arterias y, por tanto, la presión arterial. Read more

Un aguacate al día para mantener a raya al colesterol malo

Una investigación publicada en la revista de la Asociación Americana del Corazón invita a que quienes tienen obesidad, sobrepeso y colesterol malo alto, incluyan en su dieta los deliciosos aguacates (paltas). Con uno al día y llevando una dieta limitando la cantidad de grasas saturadas, se puede mantener bajo control al colesterol malo.

Si eres de los que no puede negarse a la tentación de comerse un delicioso guacamole, no te sientas culpable y mucho menos si tienes el colesterol alto. Un estudio nuevo realizado en la Universidad Estatal de Pensilvania (Pennsylvania State University) en Estados Unidos, descubrió que sustituir las grasas saturadas que abundan en la dieta de muchas personas con problemas de peso y problemas del corazón, por la grasa insaturada de los aguacates, tiene un efecto benéfico para la salud. Read more

Comer almendras puede proteger frente a las enfermedades cardiovasculares

Comer almendras y, en concreto, sustituir el consumo de bollos ricos en carbohidratos por este fruto seco a la hora de la merienda, pese a aportar las mismas calorías puede proteger frente a las enfermedades cardiovasculares en personas con factores de riesgo, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania (EE.UU.).

La nueva investigación, que se ha publicado en Journal of the American Heart Association, también revela que el consumo de almendras consigue mejorar de forma significativa los niveles de colesterol y disminuir la grasa abdominal, considerados factores de riesgo de patología cardiaca. Read more

Insomnio e hipertensión

El insomnio crónico con hiperactivación fisiológica, que se caracteriza porque se necesita un mayor tiempo del considerado normal para conseguir conciliar el sueño, se ha asociado con la hipertensión arterial en una investigación realizada en el Hospital Occidente de China, cuyos resultados se han publicado en Hypertensión.

Alexandros Vgontzas, profesor de Investigación y Tratamiento del Sueño en el Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina Hershey de la Universidad Estatal de Pennsylvania (EE.UU.) y coautor del estudio, ha señalado que las personas con insomnio que permanecían en hiperalerta durante el día y no eran capaces de relajarse y dormir durante la Prueba de Latencia Múltiple del Sueño (MSLT) eran las que presentaban un mayor riesgo de hipertensión.

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