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7 formas de proteger tu corazón si tienes diabetes

Las enfermedades cardíacas que se presentan en los diabéticos son de dos tipos principalmente:

•  Enfermedad arterial coronaria – Es el estrechamiento lento de las arterias del corazón debido a depósitos de grasa principalmente, llamados placas. Por ejemplo, si una placa de colesterol se rompe de pronto, el bloqueo que se forma en las arterias del corazón puede provocar un ataque cardíaco.

•  Insuficiencia cardíaca – Es una condición crónica, en la que el corazón pierde su capacidad de bombear la sangre con efectividad. Sus síntomas principales son la falta de aire y la inflamación de las piernas debido a retención de líquidos. La enfermedad de las arterias coronarias mencionada anteriormente, es una de las causas principales de la insuficiencia cardíaca. Read more

El extracto de granada protege el corazón

El consumo de extracto de granada contribuye a prevenir el desarrollo de disfunción endotelial coronaria, que está relacionada con patologías como la arterioesclerosis o la hipertensión, según han descubierto científicos del Centro de investigación Cardiovascular (CSIC-ICCC) del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona.

La investigación, que ha publicado la Revista Española de Cardiología, concluye que los polifenoles que contiene esta fruta tienen un efecto protector sobre el endotelio vascular que recubre la cara interna de los vasos sanguíneos y del corazón, y que cumple diversas funciones vasoprotectoras, por lo que cuando se deteriora es más fácil que se acumulen grasas en las paredes de las arterias y que éstas se estrechen, con el consiguiente riesgo de sufrir un episodio cardiaco. Read more

Reír mejora la salud del corazón

Diversos estudios han confirmado que mantener una actitud positiva ante la vida mejora nuestro bienestar emocional, lo que repercute positivamente sobre la salud. Reír, además, desencadena una serie de procesos en el organismo que permiten liberar endorfinas, lo que facilita la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo así la posibilidad de sufrir arteriosclerosis, y activa los sistemas respiratorio, neurológico y cardiovascular. Y todo esto redunda en una mejoría de la salud del corazón.

Los beneficios de la risa sobre el sistema cardiovascular han sido comprobados científicamente. Así, un estudio realizado en Estados Unidos, por la Unidad de Cardiología Preventiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland comprobó que los pacientes que habían sufrido un infarto de miocardio reían hasta un 40% menos que las personas que no padecían enfermedades cardiovasculares. Read more

La presión arterial baja: síntomas y sus causas

¿Te han medido la presión arterial alguna vez? Si es así, sabrás que en cada lectura hay que tener en cuenta dos números: el primero y el más alto es el que indica la presión sistólica, es decir, la de las arterias del cuerpo cuando el corazón palpita y las llena de sangre. El segundo número, que es menor, mide la presión diastólica, o la presión de las arterias del cuerpo cuando el corazón hace una pausa entre cada palpitación. La presión arterial normal promedio es de 120/80, pero sucede que en ocasiones, además de subirse – hipertensión – la presión también puede bajar a niveles que no son normales – hipotensión.

A pesar de que la presión arterial varía de una persona a otra, se considera que cuando está en 90/60 hay que prestarle atención. ¿Por qué? Aunque en muchas ocasiones la presión arterial baja se debe a que estás deshidratado(a) por pasar mucho tiempo bajo el sol o en una tina caliente y puede no ser un asunto demasiado serio, en otros casos, puedes tener síntomas que no pasan desapercibidos y necesitas tomar acción.  Además, la presión arterial baja puede ser una señal de otras condiciones serias, como enfermedades del corazón, problemas endocrinológicos (endocrinos) o desórdenes neurológicos, en especial en adultos mayores. Read more